Manual de boas práticas
No jiu-jitsu, a evolução também acontece nos detalhes: na forma como cuidamos do espaço, do equipamento, dos parceiros de treino e de cada aula.
Antes de treinar
Chegar preparado facilita a aula e respeita o tempo de todos.
No sistema definido pelo Loft. Ajuda-nos a organizar as turmas.
Para te trocares e começares sem interromper o treino.
Com febre, mal-estar ou sintomas contagiosos, fica em casa. Recuperar também é cuidar da comunidade.
Usa-a para aceder ao Loft, de acordo com as orientações da equipa.
Mãos e pés limpos. Sem brincos, pulseiras, colares, relógios ou anéis.
Kimono ou roupa de No-Gi limpos e secos.
Na parte de cima do Loft não se usa calçado. Deixa-o no local indicado e limpa os pés com as toalhitas antes de entrar no tatami.
Entrar no tatami
Pede sempre autorização, chegues atrasado ou não.
- Pede autorização
Procura o professor antes de iniciar ou retomar o treino.
- Faz a saudação
Entrar e sair do tatami são momentos de respeito pelo espaço e por quem treina.
- Cumprimenta
Primeiro os mais graduados, depois os restantes colegas.
- Entra com atenção
Observa a aula e segue as indicações do professor antes de te juntares.
Higiene e apresentação
Cuida de ti. Cuida do parceiro.
Usa as toalhitas antes de entrar no tatami.
Sem arestas ou pontas que possam arranhar.
Antes do treino, por respeito a quem treina contigo.
Kimono, rashguard, t-shirt e calções sempre lavados e secos.
Para não manchar nem marcar o tatami branco.
Mantém o tatami, o kimono e o contacto com o parceiro mais limpos.
Cuidar do kimono
- Lava após cada utilização. Nunca reutilizes um kimono sem o lavar.
- Evita temperaturas altas na lavagem e na secagem. O calor encolhe e deforma o tecido.
- Segue a etiqueta, usa programas suaves e deixa secar naturalmente.
- Guarda-o só quando estiver completamente seco.
- Cor: preferencialmente branco ou preto. Nas turmas Kids 1 e Kids 2, apenas branco.
- Repara pequenos danos cedo. Não uses lixívia nem produtos agressivos sem confirmar que são adequados ao tecido.
Kimono emprestado pelo Loft? Cuida dele como se fosse teu, devolve-o limpo e em boas condições, e organiza-te para teres o teu o quanto antes.
Tens um kimono antigo em bom estado? Fala com a equipa sobre a possibilidade de o doar. Pode ser o que permite a outra pessoa começar a treinar.
Durante a aula
- Ouve o professor e segue as indicações.
- Evita conversas paralelas e interrupções.
- Coloca dúvidas no momento adequado.
- Avisa o professor antes de sair da aula ou do tatami.
- Kids e Juvenil: o telemóvel é proibido enquanto estiverem no espaço, em aula ou não.
Treinamos uns com os outros
- Adapta a intensidade à idade, ao nível e ao momento de cada parceiro.
- Tap significa parar. Ao sinal de desistência, paras imediatamente.
- Sem ego no treino. O objetivo é aprender e evoluir em segurança.
- Cuida de quem treina contigo. Evita movimentos bruscos e riscos desnecessários.
- Respeito dentro e fora do tatami, com professores, colegas, famílias e visitantes.
Controla. Respeita. Pára no tap.
Cuidar do Loft
No espaço
- Arruma o material depois de o usar e não deixes objetos espalhados.
- Nada de comida no tatami. Água apenas nas zonas indicadas.
- Ao entrar ou sair, confirma que a porta fica bem fechada.
Pais e acompanhantes
- Evitem dar instruções às crianças a partir de fora do tatami.
- Recados e questões ao professor, antes ou depois da aula.
- Deixem a criança e o professor construir a dinâmica da sessão.
Checklist rápido
- Aula marcada
- Não estar doente
- Tag de acesso contigo
- Unhas curtas
- Sem acessórios
- Sem maquilhagem
- Kimono ou No-Gi limpo
- Calçado no local indicado
- Pés limpos com toalhitas
- Autorização pedida antes de entrar no tatami
O que levamos do tatami para a vida
Pelo espaço, pelos professores, pelos colegas e por nós próprios.
Na presença, no cuidado e na constância.
Na intensidade, nas decisões e na forma como reagimos.
Porque ninguém evolui sozinho.
Com o equipamento, com os horários e com a comunidade.
Treina. Aprende. Evolui. Partilha.